Habits ändern, manifestieren oder doch lieber detoxen
Nina Pauer, Lars Weisbrod
Mitte Januar, die Vorsätze bröckeln, der Muskelkater nervt und das Käsebrot lockt — der perfekte Moment, um die Sprache der Selbstoptimierung zu sezieren. Von Habits über Manifestieren bis Gentle Growth nehmen sich Lars und Nina die schillernden Buzzwords vor, mit denen Instagram-Kultur und Ratgeber-Industrie das uralte Versprechen der Selbstveränderung neu verpacken, und fragen, welches Menschenbild eigentlich dahintersteckt.
„All diese bunten Konfetti-Wörter, mit denen man hier im Januar auf Instagram um sich wirft, wenn es um die Veränderung geht.“
Erwähnte Medien (15)
Caspar David Friedrich Ausstellung
Hamburger Kunsthalle
Die Hamburger Kunsthalle zeigt eine umfassende Retrospektive des Romantikers Caspar David Friedrich mit seinen atmosphärischen Landschaftsgemälden. Die Ausstellung ist ein kulturelles Großereignis, das Besucher mit intensiven visuellen Erlebnissen beeindruckt und begeistert. Friedrichs Werke wirken auf das Publikum emotional überwältigend und hinterlassen nachhaltige Eindrücke.
🗣 Nina Pauer empfiehlt aktiv bei ⏱ 00:03:49 „Die Ausstellung über Kaspar David Friedrich in Hamburg in der Kunsthalle Da taumeln die Leute wie besoffen raus“
Die Ausstellung wird als kulturelles Großereignis beschrieben, bei dem die Besucher begeistert reagieren
Zauber der Stille. Caspar David Friedrichs Reise durch die Zeiten
Florian Illies · 2023
»So elegant und mühelos erzählt. Dieses neue Buch von Florian Illies zu lesen, ist wie einen Billy-Wilder-Film zu schauen – einfach großartig.« Ferdinand von Schirach Mit Florian Illies kann man Vergangenheit plötzlich als Gegenwart erleben. In »Zauber der Stille« breitet er erstmals die abenteuerlichen Geschichten Caspar David Friedrichs vor uns aus. Eine wilde Zeitreise zu dem Mann, der für die Deutschen die Sehnsucht erfand.
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:04:21 „Der Bestseller von Florian Illyes über Kaspar David Friedrich steht auf Platz 1 und ist nicht wegzudenken da. Mal gucken, ob das wieder so ein Jahr lang da steht.“
Nina Pauer bringt den Caspar-David-Friedrich-Hype als Gegenwartscheck ein und nennt Florian Illies' Bestseller als Beleg dafür, dass der Maler gerade wie ein Popstar gefeiert wird. Das Buch steht auf Platz 1 der Bestsellerlisten.
Caspar David Friedrich Ausstellung (Hamburger Kunsthalle)
Caspar David Friedrich
Die Hamburger Kunsthalle zeigt eine große Ausstellung zu Caspar David Friedrich, dem romantischen Maler, der derzeit einen großen Hype erfährt. Die Ausstellung überzeugt sowohl Enthusiasten als auch skeptische Besucher mit der Kraft und Wirkung der Werke. Selbst Betrachter, die sich dem Trend bewusst distanzieren wollten, berichten von einer überwältigenden Erfahrung und bestätigen damit die aktuelle Renaissance des Künstlers.
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:04:36 „Die Ausstellung über Kaspar David Friedrich in Hamburg in der Kunsthalle, da taumeln die Leute wie besoffen raus und schreiben so, ja, ich wollte ja nicht beim Hype mitmachen, aber es ist wirklich der Hammer.“
Nina Pauer nennt die große Caspar-David-Friedrich-Ausstellung in der Hamburger Kunsthalle als weiteren Beleg für den aktuellen Hype um den Maler. Die Besucher seien überwältigt, selbst diejenigen, die dem Hype skeptisch gegenüberstanden.
Der Wanderer über dem Nebelmeer
Caspar David Friedrich
Das Gemälde 'Der Wanderer über dem Nebelmeer' von Caspar David Friedrich wird in der Hamburger Kunsthalle in einer besonderen Inszenierung gezeigt, die seine emotionale Wirkung verstärkt. Friedrich schuf das Werk während der napoleonischen Kriege als persönliche Flucht nach innen. Das Bild dokumentiert die zeitlose Kraft von Kunst, Halt und Trost in Zeiten von Krise zu bieten.
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:05:03 „Man hat ja schon das Gefühl, dass dieser Wanderer, dieses berühmte Meme, also als hätte sich auch das Internet sozusagen seit Jahren darauf vorbereitet, dass nun dieser Hype kommt. Also man hat sich schon so mit tausend Fotos von sich selber oder Witzbildern von diesem, der Wanderer, der da so in die, von hinten gezeigt wurde.“
Nina Pauer beschreibt, wie Caspar David Friedrichs berühmtestes Gemälde zum Internet-Meme geworden ist. Das Motiv des Rückenfigur-Wanderers sei längst in die digitale Bildkultur eingegangen und habe den aktuellen Hype um den Maler quasi vorbereitet.
31-Tage-Detox fürs Konto
Die ZEIT erklärt, wie man seine Finanzen in 31 Tagen entschlackt und organisiert. Das Programm vermittelt in kleinen Schritten, wie man sich neue, bessere Geldroutinen angewöhnt.
🗣 Lars Weisbrod erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:16:25 „Zum Beispiel war auf Zeit Online ein 31-Tage-Detox fürs Konto.“
Der Artikel wird als Beispiel für die Ausweitung des Vorsätze-Diskurses auf alle Lebensbereiche erwähnt
Archaischer Torso Apollos
Rainer Maria Rilke · 1965
This is a reproduction of a book published before 1923. This book may have occasional imperfections such as missing or blurred pages, poor pictures, errant marks, etc. that were either part of the original artifact, or were introduced by the scanning process. We believe this work is culturally important, and despite the imperfections, have elected to bring it back into print as part of our continuing commitment to the preservation of printed works worldwide.
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:23:31 „Und das hatte diesen Titel, ein von Rilke entlätes Zitat, du musst dein Leben ändern.“
Lars Weisbrod erwähnt, dass der Titel von Sloterdijks Buch ein Rilke-Zitat ist. Die berühmte Schlusszeile 'Du mußt dein Leben ändern' stammt aus Rilkes Gedicht 'Archaischer Torso Apollos'. Das Gedicht wird nur indirekt über das Zitat referenziert.
Du musst dein Leben ändern
Peter Sloterdijk · 2009
Die Kleine Bibliothek der Weltweisheit versammelt berühmte Werke zur klugen und gelungenen Lebensführung. Sie befassen sich mit den zeitlos gültigen Fragen: Was überhaupt ist Glück? Was müssen wir tun, wie sollen wir handeln? Wie können wir mit Rückschlägen des Lebens am besten umgehen? Was sind wir unseren Mitmenschen schuldig? Und worin besteht ein richtiges, ein gerechtes Leben? Die hier versammelten Texte sind als Meisterwerke der Weltweisheit und Lebenskunst in das Gedächtnis der Menschheit...
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:23:35 „Ich erinnere mich noch genau, dass dieses Sloterdijk-Buch, mehr als zehn Jahre her, erschienen ist. Und das hatte diesen Titel, ein von Rilke entlätes Zitat, du musst dein Leben ändern. Und ich glaube schon, dass das so eine Art Signatur unserer Gegenwart ist, was man unter diesem Zitat so versammeln kann.“
Lars Weisbrod nennt Peter Sloterdijks Buch als intellektuellen Ankerpunkt für das Hauptthema der Folge: den gesellschaftlichen Veränderungsdruck. Der Titel, ein Rilke-Zitat, sei zur Signatur der Gegenwart geworden – die permanente Aufforderung, sich selbst zu transformieren.
Yoga With Adriene / Mady Morrison Yoga
Mady Morrison
YouTube-Yoga-Kanäle mit geführten Übungsvideos für Anfänger bis Fortgeschrittene. Praktische Anleitungen für Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit. Beispielhafte digitale Wellness- und Selbstverbesserungs-Angebote.
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:28:03 „Nee, Mehdi Morrison, die wie Mehdi gesprochen wird, aber immer Mehdi zu sich selber sagt. Ich verstehe es nicht.“
Die YouTube-Yoga-Kanäle werden als Beispiel für gegenwärtige Selbstverbesserungs-Angebote besprochen
Boss Transformation
Kollegah · 2018
Fünf Nummer-1-Alben in Folge, ein eigenes Fitnessprogramm und über 1,8 Millionen Facebook-Fans – Kollegah ist der unangefochtene Boss der deutschen Rapszene. Und nur der Boss weiß, wie man vom Lauch zum echten Boss wird. Der Schlüssel dazu ist ein starkes Alpha-Mindset: »Ein Alpha richtet den Blick auf den Horizont, nicht auf den Arsch irgendeines Anführers«, rät Kollegah denjenigen, die ihm auf dem steinigen Weg der Bosshaftigkeit folgen wollen.
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:32:23 „Also wenn man sich Jordan B. Peterson anhört oder noch schlimmer sowas von Kollegah oder so, ja, seine Boss-Transformation, da ist die Idee immer, du bist schon eigentlich was, in dir ist schon ein Tiger oder was auch immer, den musst du nur jetzt rausholen und dann passt das schon.“
Ijoma Mangold diskutiert die Ideologie 'Werde die beste Version deiner selbst' und verortet sie als essentialistische Persönlichkeitsideologie des Neoliberalismus. Er nennt Kollegahs Boss-Transformation als problematisches Beispiel für Ratgeber, die versprechen, man müsse nur sein inneres Potenzial freisetzen.
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
Charles Duhigg · 2014
NEW YORK TIMES BESTSELLER • This instant classic explores how we can change our lives by changing our habits. NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY The Wall Street Journal • Financial Times In The Power of Habit, award-winning business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed.
🗣 Lars Weisbrod empfiehlt aktiv bei ⏱ 00:35:05 „Also ich habe ja einen von diesen Sachbuchkrachern dann reingelesen, der heißt The Power of Habit, Unterzeile ist Why we do what we do and how to change. Und ja, das Buch fängt wirklich sehr gegenwärtig, obwohl es auch schon ein paar Jahre alt, an, weil es so zwei Fallstudien, aber nicht so wie so eine Biografie, sondern so als medizinische Fallstudien in den Mittelpunkt rückt.“
Ijoma Mangold hat das Buch gelesen und stellt es ausführlich vor, um die naturwissenschaftlich-kognitionspsychologische Seite der Selbstveränderung zu illustrieren. Er erzählt zwei zentrale Fallstudien aus dem Buch: die Geschichte von Lisa Allen, die sich durch eine Habit-Änderung komplett transformierte, und den Fall des Patienten Eugène Pauli, dessen Gedächtnisverlust zeigte, dass Habits in einem anderen Gehirnteil gespeichert sind als bewusste Erinnerungen.
The Five Minute Journal
UJ Ramdas/Alex Ikonn · 2021
Schmerzfrei, beweglich und völlig in Balance Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen. 5 Alltagsbewegungen machen den Unterschied Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander.
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:42:02 „Da gibt es ja manchmal so Five-Minutes-Tagebuch, wo dann schon drinsteht, was war heute gut, was war heute schlecht.“
Im Abschnitt über Journaling als Veränderungsmethode erwähnt Lars Weisbrod das Five-Minutes-Tagebuch als Beispiel für angeleitete Tagebücher, die mit vorformulierten Fragen zur Selbstreflexion anleiten sollen.
Engeltitelgeschichte
Ein weihnachtliches ABC-Format aus der ZEIT, das traditionelle Weihnachtsbräuche und ihre Symbole erklärt. Der Artikel behandelt ikonische Elemente wie Esel, Engel und Tannenbaum und ordnet sie in ihre kulturelle und religiöse Bedeutung ein. Besonderer Fokus liegt auf dem Engel-Motiv als zeitloses Weihnachtssymbol, das in der modernen, teilweise esoterisch geprägten Gegenwart eine Renaissance erlebt. Ein informativer Überblick über die Ursprünge und Bedeutungen von Weihnachtstraditionen.
🗣 Nina Pauer erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:46:54 „Wir hatten ja gerade bei der Zeit eine große Engeltitelgeschichte zu Weihnachten.“
Ein Titelthema der ZEIT über Engel wird als Beispiel für esoterische Figuren in der Gegenwart erwähnt
The Secret
Rhonda Byrne · 2023
Die tiefgreifenden Masterclasses von Rhonda Byrne, Autorin des bahnbrechenden Bestsellers The Secret, zeigen, wie man das Gesetz der Anziehung auf drei der wichtigsten Bereiche des Lebens anwendet: Beziehungen, Gesundheit und Geld. Der erste Teil des Buches widmet sich der Macht positiver Gedanken und erklärt, wie wir gekonnt kreative Prozesse anwenden können, um neue und gesündere Beziehungen anzuziehen und zu erhalten.
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:47:56 „Also für mich ist das, um ein Beispiel zu bringen, das berühmte Buch The Secret, natürlich auch US-amerikanisch. Da geht es immer darum, ich glaube, man muss das beim Universum bestellen. The Secret ist glaube ich auch so und gibt es auch in jedem Buchladen glaube ich dreimal, weil das so Dauerklassiker ist.“
Im Gesprächsabschnitt über Manifestieren als esoterische Form der Selbstveränderung nennt Lars Weisbrod 'The Secret' als das bekannteste Beispiel für die Idee, man könne Wünsche 'beim Universum bestellen'. Er ordnet es als US-amerikanischen Dauerklassiker ein, der in jedem Buchladen zu finden ist.
This Is Water
David Foster Wallace · 2012
Only once did David Foster Wallace give a public talk on his views on life, during a commencement address given in 2005 at Kenyon College. The speech is reprinted for the first time in book form in THIS IS WATER. How does one keep from going through their comfortable, prosperous adult life unconsciously? How do we get ourselves out of the foreground of our thoughts and achieve compassion? The speech captures Wallace's electric intellect as well as his grace in attention to others.
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:53:44 „Also in diesem Sinne sitze ich wirklich völlig verkehrt in dieser Gegenwart, ja, weil ich damit so wenig anfangen kann und es ist wie das sprichwörtliche This is Water, ja, also ich habe das Gefühl, es ist...“
Lars Weisbrod greift auf David Foster Wallaces berühmte Rede zurück, um zu beschreiben, wie allgegenwärtig das Thema Selbstoptimierung und innere-Kind-Arbeit geworden ist – so selbstverständlich wie das Wasser, in dem der Fisch schwimmt und das er gar nicht mehr wahrnimmt. Er drückt damit sein Unbehagen aus, sich in dieser Gegenwart fremd zu fühlen.
Dopesick
· 2021
Der Pharmakonzern Purdue bringt ein neues Schmerzmittel namens OxyContin auf den Markt, das bei den niedergelassenen Ärzten als neues Wunderheilmittel vermarktet wird, da angeblich nur weniger als ein Prozent der Patienten davon süchtig werden. Der Hausarzt und Allgemeinmediziner Dr. Samuel Finnix verschreibt guten Gewissens das neue Medikament an seine Patienten, die als Minenarbeiter in Virgina aufgrund der harten körperlichen Arbeit auf Schmerzmittel zurückgreifen müssen.
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 01:03:27 „wir hatten ja mal eine Folge über die Opioid-Abhängigkeit in den USA. Und in der Serie, die wir da geguckt haben, geht es sehr viel darum“
Eine Serie über die US-Opioid-Krise wird als Referenz für das Thema Willenskraft und Sucht erwähnt