Dr. Anne Fleck – Was können wir heute für unsere Gesundheit tun
Matze Hielscher & Dr. Anne Fleck
Dr. Anne Fleck erklärt, wie stille Entzündungen im Körper chronische Krankheiten befeuern — von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Depressionen — und warum Ernährung der wichtigste Hebel dagegen ist. Sie plädiert für ein stabiles Drei-Mahlzeiten-Prinzip, den Verzicht auf raffinierte Kohlenhydrate und Fertiggerichte, und empfiehlt, den Omega-3-Index testen zu lassen als Teil einer modernen Präventionsmedizin.
„Ich glaube, was ich aber sehe, ist schon eine Sehnsucht, dass Menschen sich mehr mit dem Thema Gesundheit beschäftigen und danach sehnen, die Frage für sich zu beantworten, wie kann ich gesund alt werden.“
Erwähnte Medien (5)
Ran an das Fett
Anne Fleck
Ein praktisches Handbuch zur Unterscheidung zwischen gesunden und ungesunden Fetten. Das Buch vermittelt fundiertes Wissen über die richtige Fettauswahl und -zubereitung mit besonderen Illustrationen, die etwa die Gefahren überhitzter Fette anschaulich machen.
🗣 Dr. Anne Fleck referenziert bei ⏱ 00:34:00 „Ich habe ja mal in dem Buch ran an das Fett so eine Bratpfanne gemalt. Ich illustriere die Bücher ja auch gerne. Und da habe ich so einen Totenkopf gemalt mit lila Dampf und so der kleine Tod steckt in der Bratpfanne.“
Anne Fleck verweist auf ihr Buch 'Ran an das Fett', in dem sie auch selbst illustriert hat, um die Gefahren von überhitztem Fett beim Braten zu verdeutlichen.
Lorenzos Öl
George Miller · 1992
Als Augusto und Michaela Odone erfahren, dass ihr fünfjähriger Sohn an einer seltenen und tödlichen Krankheit leidet, beginnt für die beiden eine ungewöhnliche Mission. Trotz der negativen Prognose machen sich die Odones auf, ihr Kind zu retten. Sie müssen sich mit Ärzten, Wissenschaftlern und Hilfsorganisationen anlegen, die dem Paar wenig Unterstützung bei ihrer Suche nach einem Heilmittel bieten.
🗣 Dr. Anne Fleck referenziert bei ⏱ 00:44:49 „Und da gab es einen Film, der heißt Lorenzos Öl. Und der Vater war eigentlich ein Elektriker oder so. Jedenfalls hat der nichts mit Medizin oder Wissenschaft und Molekularbiologie und whatever zu tun. Und die wurden immer so hängen gelassen. Also jeder hat denen gesagt, das Kind wird sterben. Und der Vater hat das nicht hingenommen und hat sich dann in Bibliotheken rumgeschlagen, bis er selber eine Lösung gefunden hat.“
Anne Fleck erzählt, wie sie als Studentin im Leipzig der Nachwendezeit mangels funktionierender Heizung abends ins Kino ging und dort den Film 'Lorenzos Öl' sah. Die Geschichte eines Vaters, der ohne medizinische Ausbildung eine Öl-Therapie für seinen todkranken Sohn entwickelt, wurde für sie zum Schlüsselerlebnis: Sie fragte sich, warum im Medizinstudium nichts über heilende Fette gelehrt wurde – und begann ihre jahrzehntelange Spezialisierung auf das Thema gesunde Fette.
5 Minuten Energy Journal
Anne Fleck
Frischer Schwung, neue Energie und ein gesünderes Leben Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält und vor Überforderung bewahrt. Wenn der Schlaf jedoch keine Erholung mehr bringt, erfahren wir ein anderes Müdesein. Eines, das wir als krank machend empfinden und dessen Auslöser wir oft nicht identifizieren können. Dr. med.
🗣 Matze Hielscher referenziert bei ⏱ 01:45:23 „Es gibt so viele Bücher dazu. Es gibt so viele Sachen. Dann liest man das, dann guckt man sich das an und dann macht man ein Journal. Du hast einen 5 Minuten Energy Journal rausgebracht und dann ist es aber und jetzt gerade im Januar, das läuft alles super und dann reißt es wieder ein.“
Matze Hielscher spricht darüber, dass es viele Wissensquellen zum Thema Gesundheit und Ernährung gibt, und erwähnt Anne Flecks Journal als ein konkretes Werkzeug, das helfen soll, gesunde Routinen aufzubauen. Er leitet damit über zur Frage, wie man verhindern kann, dass gute Vorsätze nach kurzer Zeit wieder einreißen.
Ronja Räubertochter
Astrid Lindgren · 1981
Klassiker über ein Mädchen, das bei Räubern im Wald aufwächst und ungebremst die Wildnis erforscht. Eine Hymne auf Freiheit, Natur und eine unbeschwerte Kindheit voller Abenteuer.
🗣 Dr. Anne Fleck referenziert bei ⏱ 02:05:57 „Ich bin so groß geworden mit einer Kindheit an einem Wald. Ronja Räubertochter, immer mit dem Hund raus. Also Wald und Natur ist für mich das Größte.“
Anne Fleck beschreibt, wie sie mit Stress umgeht und wo sie Kraft tankt. Als Kind ist sie in der Nähe eines Waldes aufgewachsen und verbindet diese Naturerfahrung mit der Figur Ronja Räubertochter – ein Sinnbild für ihre wilde, freie Kindheit im Wald, die bis heute ihre wichtigste Quelle der Erholung geblieben ist.
Beautiful Boy (Darling Boy)
John Lennon
Beautiful Boy (Darling Boy) (englisch für „Schöner Junge (Lieber Junge)“) ist ein Lied von John Lennon aus dem Jahr 1980, das von ihm geschrieben und in Kooperation mit Yoko Ono und Jack Douglas produziert wurde. Es erschien im November 1980 auf dem Album Double Fantasy.
🗣 Dr. Anne Fleck zitiert daraus bei ⏱ 02:08:52 „Weil es gibt doch von, ich glaube, John Lennon diesen Spruch, life happens between you making plans. Ich hatte nie einen Plan, jetzt hier in einem Podcast zu sitzen, irgendwie bekannter zu werden, Bücher zu schreiben.“
Anne Fleck spricht über ihre spirituelle Seite und den Wunsch nach mehr innerem Rückzug. Sie zitiert sinngemäß John Lennons berühmten Satz 'Life is what happens to you while you're busy making other plans' aus dem Song 'Beautiful Boy', um zu unterstreichen, dass ihre gesamte Karriere ungeplant entstanden ist – sie war nie auf Öffentlichkeit aus, sondern will vor allem ihre gesundheitliche Botschaft verbreiten.