Habits ändern, manifestieren oder doch lieber detoxen
Nina Pauer, Ijoma Mangold, Lars Weisbrod
Mitte Januar, die Vorsätze bröckeln, der Muskelkater nervt und das Käsebrot lockt — der perfekte Moment, um die Sprache der Selbstoptimierung zu sezieren. Von Habits über Manifestieren bis Gentle Growth nehmen sich Lars und Nina die schillernden Buzzwords vor, mit denen Instagram-Kultur und Ratgeber-Industrie das uralte Versprechen der Selbstveränderung neu verpacken, und fragen, welches Menschenbild eigentlich dahintersteckt.
„All diese bunten Konfetti-Wörter, mit denen man hier im Januar auf Instagram um sich wirft, wenn es um die Veränderung geht.“
Erwähnte Medien (14)
Caspar David Friedrich Ausstellung
Hamburger Kunsthalle
🗣 Nina Pauer empfiehlt aktiv bei ⏱ 00:03:49 „Die Ausstellung über Kaspar David Friedrich in Hamburg in der Kunsthalle Da taumeln die Leute wie besoffen raus“
Die Ausstellung wird als kulturelles Großereignis beschrieben, bei dem die Besucher begeistert reagieren
Zauber der Stille. Caspar David Friedrichs Reise durch die Zeiten
Florian Illies
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:04:21 „Der Bestseller von Florian Illyes über Kaspar David Friedrich steht auf Platz 1 und ist nicht wegzudenken da. Mal gucken, ob das wieder so ein Jahr lang da steht.“
Nina Pauer bringt den Caspar-David-Friedrich-Hype als Gegenwartscheck ein und nennt Florian Illies' Bestseller als Beleg dafür, dass der Maler gerade wie ein Popstar gefeiert wird. Das Buch steht auf Platz 1 der Bestsellerlisten.
Caspar David Friedrich Ausstellung (Hamburger Kunsthalle)
Caspar David Friedrich
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:04:36 „Die Ausstellung über Kaspar David Friedrich in Hamburg in der Kunsthalle, da taumeln die Leute wie besoffen raus und schreiben so, ja, ich wollte ja nicht beim Hype mitmachen, aber es ist wirklich der Hammer.“
Nina Pauer nennt die große Caspar-David-Friedrich-Ausstellung in der Hamburger Kunsthalle als weiteren Beleg für den aktuellen Hype um den Maler. Die Besucher seien überwältigt, selbst diejenigen, die dem Hype skeptisch gegenüberstanden.
Der Wanderer über dem Nebelmeer
Caspar David Friedrich
🗣 Nina Pauer referenziert bei ⏱ 00:05:03 „Man hat ja schon das Gefühl, dass dieser Wanderer, dieses berühmte Meme, also als hätte sich auch das Internet sozusagen seit Jahren darauf vorbereitet, dass nun dieser Hype kommt. Also man hat sich schon so mit tausend Fotos von sich selber oder Witzbildern von diesem, der Wanderer, der da so in die, von hinten gezeigt wurde.“
Nina Pauer beschreibt, wie Caspar David Friedrichs berühmtestes Gemälde zum Internet-Meme geworden ist. Das Motiv des Rückenfigur-Wanderers sei längst in die digitale Bildkultur eingegangen und habe den aktuellen Hype um den Maler quasi vorbereitet.
31-Tage-Detox fürs Konto
🗣 Nina Pauer erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:16:25 „Zum Beispiel war auf Zeit Online ein 31-Tage-Detox fürs Konto.“
Der Artikel wird als Beispiel für die Ausweitung des Vorsätze-Diskurses auf alle Lebensbereiche erwähnt
Archaischer Torso Apollos
Rainer Maria Rilke
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:23:31 „Und das hatte diesen Titel, ein von Rilke entlätes Zitat, du musst dein Leben ändern.“
Lars Weisbrod erwähnt, dass der Titel von Sloterdijks Buch ein Rilke-Zitat ist. Die berühmte Schlusszeile 'Du mußt dein Leben ändern' stammt aus Rilkes Gedicht 'Archaischer Torso Apollos'. Das Gedicht wird nur indirekt über das Zitat referenziert.
Du musst dein Leben ändern
Peter Sloterdijk · 2009
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:23:35 „Ich erinnere mich noch genau, dass dieses Sloterdijk-Buch, mehr als zehn Jahre her, erschienen ist. Und das hatte diesen Titel, ein von Rilke entlätes Zitat, du musst dein Leben ändern. Und ich glaube schon, dass das so eine Art Signatur unserer Gegenwart ist, was man unter diesem Zitat so versammeln kann.“
Lars Weisbrod nennt Peter Sloterdijks Buch als intellektuellen Ankerpunkt für das Hauptthema der Folge: den gesellschaftlichen Veränderungsdruck. Der Titel, ein Rilke-Zitat, sei zur Signatur der Gegenwart geworden – die permanente Aufforderung, sich selbst zu transformieren.
Boss Transformation
Kollegah
🗣 Ijoma Mangold referenziert bei ⏱ 00:32:23 „Also wenn man sich Jordan B. Peterson anhört oder noch schlimmer sowas von Kollegah oder so, ja, seine Boss-Transformation, da ist die Idee immer, du bist schon eigentlich was, in dir ist schon ein Tiger oder was auch immer, den musst du nur jetzt rausholen und dann passt das schon.“
Ijoma Mangold diskutiert die Ideologie 'Werde die beste Version deiner selbst' und verortet sie als essentialistische Persönlichkeitsideologie des Neoliberalismus. Er nennt Kollegahs Boss-Transformation als problematisches Beispiel für Ratgeber, die versprechen, man müsse nur sein inneres Potenzial freisetzen.
The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
Charles Duhigg
🗣 Ijoma Mangold empfiehlt aktiv bei ⏱ 00:35:05 „Also ich habe ja einen von diesen Sachbuchkrachern dann reingelesen, der heißt The Power of Habit, Unterzeile ist Why we do what we do and how to change. Und ja, das Buch fängt wirklich sehr gegenwärtig, obwohl es auch schon ein paar Jahre alt, an, weil es so zwei Fallstudien, aber nicht so wie so eine Biografie, sondern so als medizinische Fallstudien in den Mittelpunkt rückt.“
Ijoma Mangold hat das Buch gelesen und stellt es ausführlich vor, um die naturwissenschaftlich-kognitionspsychologische Seite der Selbstveränderung zu illustrieren. Er erzählt zwei zentrale Fallstudien aus dem Buch: die Geschichte von Lisa Allen, die sich durch eine Habit-Änderung komplett transformierte, und den Fall des Patienten Eugène Pauli, dessen Gedächtnisverlust zeigte, dass Habits in einem anderen Gehirnteil gespeichert sind als bewusste Erinnerungen.
The Five Minute Journal
UJ Ramdas/Alex Ikonn
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:42:02 „Da gibt es ja manchmal so Five-Minutes-Tagebuch, wo dann schon drinsteht, was war heute gut, was war heute schlecht.“
Im Abschnitt über Journaling als Veränderungsmethode erwähnt Lars Weisbrod das Five-Minutes-Tagebuch als Beispiel für angeleitete Tagebücher, die mit vorformulierten Fragen zur Selbstreflexion anleiten sollen.
Engeltitelgeschichte
🗣 Nina Pauer erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:46:54 „Wir hatten ja gerade bei der Zeit eine große Engeltitelgeschichte zu Weihnachten.“
Ein Titelthema der ZEIT über Engel wird als Beispiel für esoterische Figuren in der Gegenwart erwähnt
The Secret
Rhonda Byrne
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:47:56 „Also für mich ist das, um ein Beispiel zu bringen, das berühmte Buch The Secret, natürlich auch US-amerikanisch. Da geht es immer darum, ich glaube, man muss das beim Universum bestellen. The Secret ist glaube ich auch so und gibt es auch in jedem Buchladen glaube ich dreimal, weil das so Dauerklassiker ist.“
Im Gesprächsabschnitt über Manifestieren als esoterische Form der Selbstveränderung nennt Lars Weisbrod 'The Secret' als das bekannteste Beispiel für die Idee, man könne Wünsche 'beim Universum bestellen'. Er ordnet es als US-amerikanischen Dauerklassiker ein, der in jedem Buchladen zu finden ist.
This Is Water
David Foster Wallace
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 00:53:44 „Also in diesem Sinne sitze ich wirklich völlig verkehrt in dieser Gegenwart, ja, weil ich damit so wenig anfangen kann und es ist wie das sprichwörtliche This is Water, ja, also ich habe das Gefühl, es ist...“
Lars Weisbrod greift auf David Foster Wallaces berühmte Rede zurück, um zu beschreiben, wie allgegenwärtig das Thema Selbstoptimierung und innere-Kind-Arbeit geworden ist – so selbstverständlich wie das Wasser, in dem der Fisch schwimmt und das er gar nicht mehr wahrnimmt. Er drückt damit sein Unbehagen aus, sich in dieser Gegenwart fremd zu fühlen.
Dopesick
🗣 Lars Weisbrod referenziert bei ⏱ 01:03:27 „wir hatten ja mal eine Folge über die Opioid-Abhängigkeit in den USA. Und in der Serie, die wir da geguckt haben, geht es sehr viel darum“
Eine Serie über die US-Opioid-Krise wird als Referenz für das Thema Willenskraft und Sucht erwähnt