Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern
Matze Hielscher & Hanna Heikenwälder
Dr. Hanna Heikenwälder erklärt, warum Krebs kein Schicksalsschlag ist, sondern ein Prozess wie das Altern, der in jedem Menschen abläuft — und dessen Geschwindigkeit man durch die eigene Lebensweise massiv beeinflussen kann. Etwa die Hälfte aller Krebsfälle wäre heute schon vermeidbar, doch die meisten Menschen beschäftigen sich erst mit dem Thema, wenn es bereits zu spät ist. Besonders überraschend: Fruchtsaft schneidet beim Krebsrisiko schlechter ab als Fanta, und schon die tägliche Einnahme von Vitamin D kann die Krebssterblichkeit um 12,5 Prozent senken.
„Eigentlich ist das gesunde Leben gratis, aber es hat eigentlich den höchsten Preis, weil der höchste Preis ist ja unsere eigene Disziplin.“
Erwähnte Medien (10)
Krebs – Das Ende einer Angst
Hanna Heikenwälder
🗣 Matze Hielscher empfiehlt aktiv bei ⏱ 00:07:35 „Es ist wie so ein bisschen, selbst das Buch von dir, es liegt so ein Buch hier, das heißt Krebs, das Ende einer Angst. Und dann liegt das schon da, man will irgendwie, dann ist dieses Wort so da.“
Matze Hielscher spricht über die Hemmschwelle, sich mit dem Thema Krebs auseinanderzusetzen. Er verweist auf Hanna Heikenwälders Buch, das vor ihm auf dem Tisch liegt, und beschreibt, wie allein das Wort 'Krebs' auf dem Cover eine gewisse Beklemmung auslöst. Hanna erläutert später, dass sie das Buch in drei Teile gegliedert hat: Krebs verstehen, Vorsorge und personalisierte Medizin.
Buch über personalisierte Krebsmedizin (in Arbeit)
Hanna Heikenwälder
🗣 Matze Hielscher erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:15:55 „Du schreibst auch ein Buch über das Personalisierte, also dass man alles personalisieren wird irgendwann und das ist ja im Grunde das, dass man sagt, dass man, okay, du hast das, genau hier ist das und jetzt machen wir genau das um das.“
Matze erwähnt beiläufig, dass Hanna Heikenwälder an einem weiteren Buch arbeitet, das sich mit personalisierter Krebsmedizin befasst. Der genaue Titel ist nicht bekannt, das Buch scheint sich noch in Arbeit zu befinden. Es wird im Zusammenhang mit der Diskussion über individuell angepasste Therapien und Früherkennung erwähnt.
Der König aller Krankheiten: Krebs – eine Biografie
Siddhartha Mukherjee
🗣 Matze Hielscher erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:16:16 „Ist das der Grund, warum Krebs als der König aller Krankheiten bezeichnet wird? Weil es ist ja so, jetzt wenn man dir schon zuhört, es gibt so viele Möglichkeiten, wie es entstehen kann und was daraus entstehen kann wiederum.“
Matze verwendet die Bezeichnung 'König aller Krankheiten', die dem deutschen Titel von Siddhartha Mukherjees berühmtem Standardwerk über die Geschichte des Krebses entspricht. Die Formulierung wird hier als geflügeltes Wort benutzt, nicht als explizite Buchempfehlung – es ist unklar, ob Matze bewusst auf das Buch anspielt oder nur die etablierte Redewendung verwendet.
Hanna Heikenwälders Buch über Krebs
Hanna Heikenwälder
🗣 Hanna Heikenwälder erwähnt beiläufig bei ⏱ 00:31:47 „Es kommen ja sehr viele Studien raus. Ich habe das einmal ausgerechnet, auch in meinem Buch, jeden Tag 500 Studien zum Thema Krebs.“
Hanna Heikenwälder verweist beiläufig auf ihr eigenes Buch, in dem sie berechnet hat, dass täglich rund 500 wissenschaftliche Studien zum Thema Krebs veröffentlicht werden. Der genaue Titel des Buches wird in diesem Abschnitt nicht genannt, die Erwähnung dient als Beleg für die Informationsflut im Krebsbereich.
Anna Karenina
Leo Tolstoi
🗣 Hanna Heikenwälder referenziert bei ⏱ 00:32:00 „Also ich würde sagen, bei Studien gilt das Anna Karenina Prinzip. Also alle schlechten Studien sind so auf ihre eigene Weise schlecht oder fehlerhaft und alle guten Studien haben so einen... Eine Liste an Eigenschaften gemeinsam.“
Hanna Heikenwälder nutzt das Anna-Karenina-Prinzip als Analogie für die Qualität wissenschaftlicher Krebsstudien: So wie in Tolstois Roman alle glücklichen Familien einander gleichen, teilen gute Studien bestimmte Qualitätsmerkmale, während schlechte Studien jeweils auf ihre eigene Weise fehlerhaft sind. Es handelt sich um eine beiläufige Referenz auf das literarische Konzept, nicht auf den Roman selbst.
Eine Tafel Schokolade am Tag ist so gesund wie eine Stunde Sport
🗣 Hanna Heikenwälder referenziert bei ⏱ 00:32:21 „Zum Beispiel eine Studie gab es vor ein paar Jahren, die hieß... Eine Tafel Schokolade am Tag ist so gesund wie eine Stunde Sport. Und was wurde untersucht? Das war, glaube ich, der Blutdruck.“
Hanna Heikenwälder nennt diese Studie als Negativbeispiel für mangelhafte Forschung, die sich viral verbreitet. Sie kritisiert, dass eine simple Beobachtungsstudie zum Blutdruck irreführend verallgemeinert wurde und methodisch fragwürdig ist – etwa weil unklar sei, was die Kontrollgruppe stattdessen konsumiert habe. Damit illustriert sie das Problem, dass unterhaltsame Schlagzeilen-Studien oft mehr Reichweite erzielen als solide Forschungsergebnisse.
Buch von Hanna Heikenwälder (Titel in diesem Abschnitt nicht genannt)
Hanna Heikenwälder
🗣 Hanna Heikenwälder referenziert bei ⏱ 01:27:19 „Und das ist sehr, sehr schwierig und das schreibe ich auch in meinem Buch. Wahrscheinlich braucht man, ist das auch wieder eigentlich ein Zweig schon fast für die Forschung.“
Hanna Heikenwälder verweist auf ihr eigenes Buch, in dem sie die Schwierigkeit beschreibt, bei Kalorienrestriktion dennoch alle Nährstoffe abzudecken. Das Buch ist offensichtlich das zentrale Werk, das im gesamten Interview besprochen wird – Matze zitiert später direkt daraus.
Unbekanntes Buch von Hanna Heikenwälder
Hanna Heikenwälder
🗣 Hanna Heikenwälder erwähnt beiläufig bei ⏱ 01:52:14 „Das war nicht in meinem Buch mit den sieben Jahren, aber das war vielleicht irgendwo in irgendeiner Zeitung eine Headline.“
Matze fragt, ob es stimme, dass positives Denken das Leben um sieben Jahre verlängere. Hanna verneint, dass diese Zahl aus ihrem eigenen Buch stamme. Das Buch behandelt offenbar Krebs, Immunsystem und Lebensstil – die Kernthemen des gesamten Gesprächs. Der Titel wird in diesem Abschnitt nicht genannt.
DKFZ-Studie zur Krebssterblichkeit und Vitamin D
🗣 Hanna Heikenwälder referenziert bei ⏱ 02:14:45 „Allein, das hat jetzt das DKFZ gezeigt in einer großen Studie, das ist auch schon zwei Jahre oder so her, dass allein durch die tägliche Einnahme von Vitamin D, und täglich ist wichtig und auch wenn gar kein Mangel vorliegt, die tägliche Einnahme von Vitamin D kann die Krebssterblichkeit um 12,5 Prozent reduzieren in der ganzen Bevölkerung.“
Auf die Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel man vorbehaltlos empfehlen könne, nennt Hanna als Erstes Vitamin D. Sie verweist auf eine große Studie des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ), die eine Reduktion der Krebssterblichkeit um 12,5 Prozent durch tägliche Vitamin-D-Einnahme nachwies – selbst ohne bestehenden Mangel.
Die 1%-Methode
James Clear
🗣 Matze Hielscher referenziert bei ⏱ 02:20:30 „Was sind so zwei Sachen, die man so nach der Ein-Prozent-Methode, die du ja auch gut findest, die man machen könnte, wo man sagt, okay, da ist zumindest der erste Schritt gemacht?“
Matze Hielscher fragt nach konkreten, sofort umsetzbaren Maßnahmen für einen gesünderen Lebensstil und verweist dabei auf die Ein-Prozent-Methode – das Konzept kleiner, schrittweiser Verbesserungen aus James Clears Bestseller. Er merkt an, dass auch Hanna Heikenwälder diesen Ansatz gut findet.